こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

世田谷店のいまいずみです。

最近、朝散歩を始めました✨

というのも、ふとiPhoneのヘルスケアアプリを見たときに、

私の一日の平均歩数が3000歩ほどだったからです😨

半年の平均は約3700歩、一年の平均は約3900歩でした。

厚生労働省では

成人（20~64歳）：8,000歩以上
高齢者（65歳以上）：6,000歩以上

が推奨値として掲げられています。

なので、少しでも歩数を稼ごうと思い、朝散歩を始めたのです！

結果、30分の散歩で2000歩獲得！

毎日5000歩くらい歩いていることになります。

現代人はなかなか8000歩は難しいですよね～😅

私の場合、朝散歩の効果で一番感じたのは、

一日気分が良い！ということ。

ポジティブ気分が前よりも続いている気がします♪

ずっと続けることはなかなか難しいことですが、

長く習慣化できるよう“頑張らずに頑張りたい”と思います😊