こんにちわ(^^♪

アップル府中本宿店　　加藤です！

そろそろ夏がやってきますね

ダイエットに励んじゃったり・・筋トレ始めちゃったり・・・

食事制限してみたり・・・

そんな方も多いのではないでしょうか！？(´ω｀*)

わたくし加藤もその一人でありまして・・・

食事に　「チアシード」　を取り入れてみました

「チアシード」ご存じない方もいらっしゃると思うので、軽く説明しますね。

☆チアシード(Chia seed)とは、ミントの仲間、シソ科サルビア属の“チア”という植　　　物の種子です。多くはアメリカの最南部とメキシコで生育しています。

黒のブラックチアシードと白のホワイトチアシードがあり、ホワイトチアシードの方が必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含むそうです。

そこで私はホワイトチアシードを購入

そしてヨーグルトに投入！！！

量はだいたいスプーン１杯程度ですかね～

なんとホワイトチアシードは水分に浸すと種の周りがゼリー状になり

14倍に膨らむのです！！

そして食感はプチプチで、無味無臭なので全然違和感なく食べられました！

このチアシード入りヨーグルトだけで満腹中枢ソッコーやられましたよ

♥し・か・も♥　栄養も豊富なんです！！

オメガ３ ＝ サーモンの８倍

カルシウム ＝ 牛乳の６倍

鉄分 ＝ほうれん草の３倍

マグネシウム ＝ ブロッコリーの１５倍

タンパク質 ＝キドニー豆の 6倍

ポタシウム ＝ バナナの２倍

セレニウム ＝フラックスシードの４倍

なんかよくわからないけど凄くないですか？

まさに　　スーパーフード　　ですよね( *´艸｀)

ドラックストアでも購入できますので、ぜひお試し下さい